瑜伽

介绍几种基础瑜伽   突然小编今天想起瑜伽的起源是一些什么了 就去了解了一下 现在 小编把自己今天所了解到的和大家共享一下吧  哈哈

                                              瑜伽的起源和发展

瑜伽的起源是和人类的历史的进步同时孕育的。初的形成不是某个或几个人所能完成的，是有以下三部分共同交流的解惑，一个是有渴望长生不老的奴隶主和祭祀，巫师，第二个是对现实生活不满的平民层，第三个是反抗奴隶主的奴隶，三个部分成为了Zui早的修行者。

天来承接上文 介绍第二种“坐禅瑜伽”

                                   是通过打坐控制呼吸和思想，这种打坐是由雅利安文明发展而来。《坐禅》梵语dhyana，英译‘禅那’，简称‘禅"，意为思维修或静虑。坐禅，就是盘坐而修禅，是佛修持的主要方法之一，同时也是民间爱好佛学者理疗，修身，养性，养生，悟道的一种修的方式。

 修禅也就是修定 ，瑜伽，修定可以发慧  古话说的好 “早晚两次太极拳，却病无妨学坐禅”这是一种接近佛性的瑜伽方式我们美洛斯则为大家搭配一款古黄色的迷彩颜色的瑜伽砖 意为香火绵长

瑜伽球球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，瑜伽棒，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

1.站式：　注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

2.举手抓大竹式：主要保持平衡感，瑜伽球，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

3.座角式:双腿做一字马状，瑜伽EVA垫，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，改善月经。

4.球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

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